माधुरी दीक्षित के पति डॉ. श्रीराम नेने एक मशहूर कार्डियोलॉजिस्ट हैं जो हेल्थ और फिटनेस को लेकर काफी सजग रहते हैं। हाल ही में उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में कुछ सुपरफूड्स के बारे में बताया है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. इन सुपरफूड्स को अपने नियमित आहार में शामिल करके आप न सिर्फ खुद को स्वस्थ रख सकते हैं बल्कि कई बीमारियों से भी बच सकते हैं। हर कोई अपनी सेहत को लेकर चिंतित है, ऐसे में इम्यूनिटी को मजबूत करना बहुत जरूरी हो गया है। डॉ. नेने ने 6 सुपरफूड्स का जिक्र किया है, जो आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार हैं। आइए जानते हैं क्या हैं ये सुपरफूड्स।
डॉ। नेने ने अपनी पोस्ट को कैप्शन दिया, “छह सुपरफूड, एक लक्ष्य: एक मजबूत आप,” जिसका अर्थ है “छह सुपरफूड, एक लक्ष्य: एक मजबूत आप।” उन्होंने जिन सुपरफूड्स का उल्लेख किया है वे हैं:
1. हल्दी: हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है।
2. अदरक: अदरक में मौजूद अदरक सूजन को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
3. खट्टे फल: खट्टे फल न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि इनमें विटामिन सी भी भरपूर होता है, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
4. दही: यह न केवल स्वाद में लाजवाब है, बल्कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी अनगिनत हैं। दही का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का एक सरल और प्रभावी तरीका है।
5. लाल शिमला मिर्च: यह रोग प्रतिरोधक क्षमता हमारे शरीर को बीमारियों से बचाने में अहम भूमिका निभाती है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली हमें वायरल संक्रमण, जीवाणु संक्रमण और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने में मदद करती है।
6. माता-पिता: पालक को हरी सब्जियों का राजा भी कहा जाता है, यह हमारी सेहत के लिए अमूल्य खजाना है। इसमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं।
आज के समय में इम्यूनिटी को मजबूत करना सबसे जरूरी है। डॉ. नेने द्वारा बताए गए ये 6 सुपरफूड आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करेंगे। इन सुपरफूड्स को अपने आहार में शामिल करें और स्वस्थ और मजबूत जीवन जीने की दिशा में कदम उठाएं।
(अस्वीकरण: यह सामग्री सलाह सहित केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।)