5 बीमारियों के लिए अंजीर खाने का ये है सही समय, जानें आपकी सेहत के लिए कैसे हैं फायदेमंद
अंजीर या अंजीर के स्वास्थ्य लाभ: अंजीर एक ऐसा फल है जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है और एक पौष्टिक फल है। यह खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। अंजीर में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट (अंजीर स्वास्थ्य लाभ) होते हैं जो आपको कई बीमारियों से दूर रखने में फायदेमंद हो सकते हैं। आइए जानते हैं इसका सेवन सेहत के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है।
अंजीर खाने से दूर रहती हैं ये 5 बीमारियाँ (अंजीर के स्वास्थ्य लाभ)
अगर आप टेस्टी और हेल्दी बिस्किट खाना पसंद करते हैं तो घर पर बनाएं मूंग दाल का यह स्नैक, बिना किसी अपराध बोध के खाएं।
कब्ज़
अंजीर में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत रखने में मदद करता है। यह आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में भी फायदेमंद है। इसके रोजाना सेवन से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
वजन घटना
काबा के सेवन से वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है. आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
चीनी
मधुमेह रोगियों के लिए भी अंजीर का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। हालांकि, डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
उच्च रक्तचाप
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए अंजीर का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, इसमें पोटैशियम अच्छी मात्रा में होता है जो बीपी को कंट्रोल करने में मदद करता है।
रक्ताल्पता
एनीमिया में भी अंजीर का सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है. आयरन से भरपूर अंजीर का सेवन हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।
(अस्वीकरण: यह सामग्री सलाह सहित केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।)