वजन घटाने के लिए डिटॉक्स वॉटर: त्योहारों के दौरान लोग अक्सर खूब मिठाइयां खाते हैं। राखी से लेकर दिवाली तक ऐसे कई मौके आते हैं. जिसमें आप खुद को मीठा खाने से नहीं रोक पा रहे हैं. अगर आपने राखी पर ढेर सारी मिठाइयां खा लीं तो अब आपको अपने शरीर को डिटॉक्स करने की जरूरत है। ज्यादा मीठा और तैलीय खाना खाने से हमारे पेट में कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं। इससे बचने के लिए हमें अपने शरीर को डिटॉक्सिफाई करने की जरूरत है, जिससे शरीर से हानिकारक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। आइए जानते हैं कैसे तैयार होते हैं ये असरदार डिटॉक्स ड्रिंक।
शरीर और स्वास्थ्य के लिए डिटॉक्स वॉटर
1. पुदीना और खीरे से तैयार करें डिटॉक्स वॉटर-
आप अपने किचन में इस्तेमाल होने वाले खाद्य पदार्थों से आसानी से डिटॉक्स ड्रिंक तैयार कर सकते हैं। इसके लिए खीरे के कुछ टुकड़े और पुदीने की पत्तियों को एक पानी की बोतल में डाल लें. इस पानी को पूरे दिन पिएं, इससे आपका पाचन बेहतर होगा और वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है।
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2. अदरक और नींबू वाला डिटॉक्स वॉटर-
आप अदरक और नींबू से भी डिटॉक्स वॉटर तैयार कर सकते हैं, जो वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है। त्योहारों के दौरान हम बहुत सारी मिठाइयाँ खाते हैं, जिससे हमारा वजन बढ़ता है, इसलिए अगर आप यह डिटॉक्स वॉटर पिएंगे तो आपको बहुत फायदा होगा। आप इसे सुबह खाली पेट ले सकते हैं। इसे बनाने के लिए एक गिलास गर्म पानी में आधे नींबू का रस और 1 इंच अदरक का टुकड़ा मिलाएं। आप इसका सेवन कुछ दिनों तक लगातार कर सकते हैं।
3. दालचीनी डिटॉक्स वॉटर-
दालचीनी का उपयोग शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के लिए किया जाता है और यह वजन भी कम करता है। इसे बनाने के लिए एक गिलास गर्म पानी लें और उसमें एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। अगर आप रोज रात को सोने से पहले इसका सेवन करते हैं तो आपका वजन तेजी से कम होगा और आपका मेटाबॉलिज्म भी काफी मजबूत रहेगा।
(अस्वीकरण: यह सामग्री सलाह सहित केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।)