अगर आपको भी ये समस्याएं हैं तो आपके अंदर इस विटामिन की कमी हो सकती है।

विटामिन सी की कमी हिंदी में: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन जरूरी माना जाता है। विटामिन सी की कमी से शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। विटामिन सी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में विटामिन सी की खास भूमिका होती है. एक मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर को विभिन्न प्रकार के संक्रमणों से बचाने में सहायक होती है। विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए आप अपने आहार में खट्टे फलों को शामिल कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं विटामिन सी की कमी से होने वाले नुकसान।

विटामिन सी की कमी से होने वाले नुकसान

1. आंखें-

यदि आपकी दृष्टि कमजोर है, तो आपको विटामिन सी की कमी हो सकती है। विटामिन सी आंखों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है.

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2. लोहा-

आयरन की कमी से पीड़ित लोगों में अक्सर विटामिन सी की कमी देखी जाती है।

3 .थकान-

अगर आपको वर्कआउट करने के बाद भी थकान महसूस होती है यानी कमजोरी महसूस होती है तो आपके अंदर विटामिन सी की कमी हो सकती है।

4. हड्डियाँ-

अगर हड्डियों में बार-बार दर्द होता है तो यह विटामिन सी की कमी के कारण हो सकता है। इसकी कमी से सूजन और दर्द की समस्या बढ़ सकती है.

5. त्वचा-

विटामिन सी हमारी त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। विटामिन सी की कमी से त्वचा रूखी और बेजान दिखने लगती है।

6. रोग प्रतिरोधक क्षमता

अगर आप अक्सर बीमार रहते हैं तो इसका मतलब है कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है। विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।

(अस्वीकरण: यह सामग्री सलाह सहित केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।)


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