रात को सोने से पहले गर्म पानी पीने के फायदे.
वजन कम करने के लिए पियें: पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. हाइड्रेटेड और ऊर्जावान बने रहने के लिए दिन में 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। इसके साथ ही पानी पीने के कुछ नियमों का भी पालन करना होगा। जैसे सुबह उठने के बाद कितना पानी पीना है और रात को सोने से पहले कितना पानी पीना है। आमतौर पर लोग सुबह उठकर गर्म पानी पीना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात को सोने से पहले गर्म पानी पीने के कुछ फायदे भी होते हैं (Benefits of Dring Warm Water before Bed).
वजन कम करने के लिए रात में पानी कैसे पियें?
रात को सोने से पहले गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। ऐसा करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन तेजी से कम होता है। लेकिन आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि पानी ज्यादा गर्म न हो. बहुत गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से इसके पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं। जिसके कारण इसके सेवन से कोई फायदा नहीं मिल पाता है।
गर्म पानी पीने के फायदे
आपको बता दें कि रात को सोने से पहले गर्म पानी का सेवन न सिर्फ वजन घटाने के लिए फायदेमंद है बल्कि यह सेहत के लिए अन्य तरीकों से भी फायदेमंद है। आइए जानते हैं गर्म पानी पीने से आप किन समस्याओं से बच सकते हैं।
- पाचन क्रिया अच्छी रहती है.
- रक्त संचार बेहतर होता है.
- नींद अच्छी आती है.
- वजन कम हो जाता है.
(अस्वीकरण: यह सामग्री सलाह सहित केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।)