माइग्रेन पीड़ित आज ही आजमाएं विशेषज्ञ द्वारा सुझाया गया यह उपाय, कुछ ही दिनों में राहत महसूस होगी

सिरदर्द का घरेलू उपचार: माइग्रेन सिरदर्द का एक गंभीर रूप है। इसमें सिर के आधे हिस्से में कई दिनों तक दर्द बना रहता है। इससे राहत पाने के लिए लोग दर्द निवारक दवाएं लेते हैं। हालाँकि, दर्द पर इसका अभी भी कोई खास असर नहीं होता है। ऐसे में यहां हम आपको डॉक्टर द्वारा बताए गए एक उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आप आजमाएंगे तो 1 महीने में ही राहत मिल जाएगी। ओट्स के सेवन से हो सकते हैं अनगिनत फायदे, जानिए क्या हैं वो फायदे

माइग्रेन के लिए घरेलू उपचार

डॉ. इरफान ने अपने इंस्टाग्राम वीडियो में बताया है कि माइग्रेन का दर्द होने पर रात को एक गिलास पानी में 1/4 चम्मच लौंग का पाउडर भिगो दें. फिर अगली सुबह इसे पीना चाहिए। ऐसा लगातार 2 महीने तक करने से आपको जल्द ही इसका फायदा महसूस होने लगेगा।

आप भी इस नुस्खे को अपनाएं

ठंडा या गर्म पैक: दर्द वाली जगह पर ठंडा या गर्म सेक लगाने से राहत मिल सकती है। ठंडी सिकाई से सूजन कम हो सकती है, जबकि गर्म सिकाई से मांसपेशियों को राहत मिल सकती है।

पेय जल: माइग्रेन के दौरान शरीर में पानी की कमी हो सकती है। अधिक पानी पीने से डिहाइड्रेशन से बचा जा सकता है।

अदरक: अदरक का सेवन करने से माइग्रेन के दर्द से भी राहत मिलती है। आप अदरक की चाय बना सकते हैं या सीधे अदरक का रस पी सकते हैं।

पेपरमिंट तेल: माथे पर पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें लगाने और फिर धीरे से मालिश करने से भी मदद मिल सकती है।

लैवेंडर तेल: लालैवेंडर तेल की सुगंध माइग्रेन के दर्द को कम करने में सहायक हो सकती है। आप इसे अरोमाथेरेपी के रूप में उपयोग कर सकते हैं या नहाने के पानी में मिला सकते हैं।

ठंडे और गर्म पानी से स्नान: ठंडे और गर्म पानी से नहाने से भी माइग्रेन की समस्या से राहत मिलती है। इससे रक्त संचार में सुधार हो सकता है.

मालिश: सिर, गर्दन और कंधों की हल्की मालिश से भी राहत मिल सकती है। यह मांसपेशियों को आराम देने और तनाव कम करने में मदद कर सकता है।

यह बात ध्यान देने योग्य है: तनाव माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है। ध्यान, योग या गहरी साँस लेने के व्यायाम के माध्यम से मानसिक शांति पाने का प्रयास करें।

खानपान पर ध्यान दें: नियमित रूप से संतुलित आहार लें और कैफीन, चॉकलेट और नमकीन खाद्य पदार्थों जैसे माइग्रेन को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।

प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ: जैसे फीवरफ्यू और बटरबर भी माइग्रेन में फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन इन्हें लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी की ज़िम्मेदारी नहीं लेता.




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